¿ cuidados a personas mayores ante lluvias?
Dependalium.com y nuestros cuidadores siempre al lado de valencia.
Lo vivido durante el martes negro del 29 de octubre en algunas ciudades españolas parece extraído de una película de ciencia ficción, pero es la realidad, y cruda.
Valencia ha sido una de las regiones más damnificadas por la DANA que ha azotado el país en los últimos días. Los daños, tanto humanos como materiales, son incontables: 62 víctimas mortales en la provincia de momento, según han confirmado fuentes oficiales, a lo que se le suma la pérdida de numerosos inmuebles y objetos personales. Además, todavía se desconoce el paradero de decenas de personas.
Precisamente, uno de los colectivos que más puede sufrir esta situación por su vulnerabilidad son las personas mayores, sobre todo aquellas que viven de normal en residencias o centros de mayores.
Por ejemplo, en la localidad de Massanassa, en la provincia del Turia, hay una residencia de ancianos y se han publicado unas imágenes de ejemplo de superación ante la angustiosa situación vivida por la tarde-noche del 29 de octubre de 2024. El agua les llegaba casi por las rodillas.
Muchos de los residentes tienen problemas de movilidad y están en sillas de ruedas. Los trabajadores trataron de ponerlos a salvo a la espera de que llegasen los servicios de emergencia.
Lo mismo ocurrió en una residencia de Paiporta, otra localidad valenciana, en la que el río se desbordó y llegó a entrar al edificio.
Pero este tan solo es uno de los riesgos que tiene una situación meteorológica como esta, ya que otro gran peligro es la posibilidad de desprendimiento de árboles en las calles, con consecuencias letales para personas mayores, y para todo el mundo.
¿Qué es una DANA?
De acuerdo con eltiempo.es, DANA es el acrónimo de “Depresión Aislada en Niveles Altos”. Una DANA es un sistema de baja presión o depresión en los niveles altos de la atmósfera, que se ha separado totalmente de la circulación general de la atmósfera.
Estas depresiones en niveles altos pueden permanecer separadas de la circulación general durante días y presentan trayectorias erráticas.
Estas situaciones de DANA son potencialmente peligrosas, sobre todo a finales del verano y el otoño en la zona mediterránea, cuando la temperatura superficial del agua del mar es elevada, lo que favorece mayores desarrollos nubosos, algo que puede dar lugar a lluvias más fuertes que, en ocasiones, provocan inundaciones, como es el caso de la noche del 29 de octubre.
Al tratarse de un fenómeno que provoca lluvias torrenciales intensas en cortos periodos de tiempo, es común que las calles y las zonas bajas de la ciudad se inunden rápidamente.
Esto representa un riesgo para la seguridad de las personas, especialmente en desplazamientos a pie o en coche, ya que las avenidas principales y los accesos pueden quedar anegados.
Además, las infraestructuras básicas como la red de transporte público, la electricidad y el suministro de agua pueden verse interrumpidas, afectando la vida cotidiana y la operatividad de servicios esenciales como hospitales, escuelas y centros de trabajo.
Consejos para saber cómo actuar con personas mayores ante una DANA
Ante una DANA o episodios de lluvias torrenciales, la adaptación de los cuidados domiciliarios y en residencias para personas mayores requiere una preparación exhaustiva que priorice la seguridad y el bienestar de las personas.
Es fundamental contar con un plan de emergencia que incluya el monitoreo constante de las condiciones meteorológicas y la evaluación de riesgos específicos de la zona, como posibles inundaciones o cortes de suministro eléctrico.
Como cuidadores hay que asegurarse de que las personas que se atienden tengan acceso a alimentos y agua potable para varios días, puesto que una de las consecuencias inmediatas de estos fenómenos naturales es el corte de suministro de agua o la imposibilidad de acudir a supermercados en los días siguientes a una catástrofe como esta.
Lo mismo ocurre con la medicación pertinente, que habrá que asegurarse de que esté disponible el suministro para varios días o semanas ante cualquier impedimento para disponer de ella.
Además, será necesario reforzar la estructura y organización de los espacios: trasladar a los residentes a zonas más elevadas, evitar el uso de ascensores durante tormentas y asegurarse de cerrar puertas y ventanas.
En casos de evacuación, es esencial contar con un protocolo que respete las limitaciones físicas y cognitivas de cada persona, proporcionando transporte y asistencia personal.
La comunicación fluida con familiares y servicios de emergencia completa la estrategia de adaptación, garantizando que la respuesta ante eventos climáticos adversos sea integral, personalizada y efectiva.
Consejos para afrontar una DANA en ciudades y pueblos
Hay que tener en cuenta que hay que diferenciar en este caso si se vive en una ciudad, en el campo o en la costa.
Por ejemplo, en una ciudad, las recomendaciones pasan por cerrar las ventanas y puertas de casa, mantenerse en el interior, evitar ducharse durante las tormentas, puesto que el agua conduce la electricidad y, en casos de tormenta eléctrica, se eleva el riesgo de electrocución.
Además, es importante limpiar las canaletas y sumideros para que estén libres de obstrucciones y facilitar así el drenaje del agua y evitar inundaciones.
Asimismo, otra recomendación es si alguien se encuentra en la calle durante una tormenta eléctrica, resguardarse en edificios sólidos y evitar estar próximos a árboles, postes o estructuras de metal.
Si se habita fuera de la ciudad, en pueblos o en el campo, es importante alejarse de ríos, torrentes y zonas bajas, ya que son lugares propensos a inundaciones en situaciones climatológicas como una DANA.
Nunca refugiarse bajo los árboles, ya que atraen los rayos y son muy peligrosos debido a su riesgo de desprendimiento.
Siempre buscar zonas resguardadas y alejarse de zonas altas como colinas, puesto que los rayos pueden impactar con mayor facilidad en lugares de altitud.
Retirar del exterior de la vivienda aquellos objetos que puedan ser arrastrados por el agua.
Cabe recordar que la situación en Valencia es muy complicada y, por ello, la Generalitat ha activado un teléfono de atención a familiares de personas desaparecidas: 900 365 112.
Las autoridades piden que este número se use exclusivamente para dar información sobre un familiar con el que no se pueda contactar. Para el resto de emergencias, recomiendan seguir llamando al 112.
SMI 2025: los sindicatos piden subirlo
Las estimaciones del SMI en 2025 empiezan a aparecer en escena en la recta final del año. Y como todos los años, hay un organismo que se pronuncia siempre antes. CCOO pedirá al Gobierno una subida del salario mínimo interprofesional (SMI) de aproximadamente el 5% para 2025, lo que situaría esta renta mínima en unos 1.191 euros brutos al mes en catorce pagas. Por su parte, desde UGT piensan que éste debería aumentarse hasta los 1.296 euros brutos al mes en 14 pagas para alcanzar el 60% de un salario medio español.
En este sentido, el secretario general de CCOO, Unai Sordo, ha afirmado en una entrevista con Noticias Trabajo, del Huffington Post, que el SMI debe subir en 2025 en línea con lo que están creciendo los salarios medios, lo que se traduciría en un alza aproximada del 5%.
Hay que recordar que del año 2023 al 2024 ya se aprobó una subida del salario mínimo del 5%, situándose en 1.134 euros.
Otro aspecto a tener en cuenta es que desde CCOO se aboga por mantener la idea de la Carta Social Europea y que el SMI suponga el 60% de la media salarial. De acuerdo con los datos de Contabilidad Nacional publicados por el Instituto Nacional de Estadística (INE) a finales de septiembre, la remuneración media por puesto equivalente a tiempo completo se incrementó un 5,2% interanual en el segundo trimestre de 2024.
Para lograrlo, el salario mínimo debería aumentar cerca del 4,6% en 2025 y que el salario medio tampoco crezca en exceso. Actualmente, el SMI supone un 58,91% del sueldo medio, que en 2022 (último dato del INE) fue de 26.948,87 euros.
La mesa de diálogo se abrirá en noviembre
Desde CCOO piensan que el abordaje del SMI de 2025 se llevará a cabo una vez que el Gobierno finalice el proceso de aprobación de la reducción de jornada a 37,5 horas semanales, y se ha fijado el mes de noviembre para que se den los primeros encuentros entre instituciones que pactarán este salario de cara al próximo año.
Por su parte, la vicepresidenta segunda del Gobierno y ministra de Trabajo ha anunciado en un acto recientemente que en breve convocará la comisión de expertos para subir el SMI, y ha dejado claro que éste subirá ‘con o sin acuerdo social’, aunque ve preferente que haya un consenso.
El objetivo del Gobierno es que el salario mínimo se actualice anualmente de acuerdo a unos parámetros, y que no sea necesario que pase por la aprobación en el Congreso de los Diputados.
Evolución del SMI
De aprobarse esta subida, el SMI habría aumentado en unos 100 euros mensuales en cinco años:
- 2020: 950 euros.
- 2021: 965 euros.
- 2022: 1.000 euros.
- 2023: 1.080 euros.
- 2024: 1.134 euros.
- 2025: 1.191 euros, de acuerdo a las primeras aproximaciones y demandas de CCOO, aunque está sujeto a cambios.
De confirmarse este aumento del salario mínimo, entre 2019 y 2025 el salario base aumentaría en un 32,33%, pasando de los 900 euros hasta los 1.191 euros brutos anuales.
El SMI de 2023 y de 2024 sufrieron un incremento considerable con respecto a otros años anteriores. En el ejemplo del SMI de 2024, si se extrapolan estos datos a lo que afecta al día, se ha estado con un SMI diario de 37,80 euros brutos en 14 pagas y 44,1 euros con las pagas extra prorrateadas. El Salario Mínimo Interprofesional por hora ha sido de 8,21 euros en 14 pagas y 8,87 euros por hora en 12 pagas.
¿Influye la reducción de jornada?
La reducción de la jornada laboral es el plato fuerte de los cambios que espera hacer el Gobierno, pero no el único.
Lo que sí han adelantado es que reducir la jornada no afectará al SMI. Es decir, que el salario mínimo seguirá siendo el mismo pase lo que pase con la jornada laboral.
No obstante, sí que podría cambiar el SMI por hora trabajada, que aumentaría a 9,5 euros por hora con una jornada de 38,5 horas a la semana, y a 9,75 euros/hora en la jornada laboral de 37,5 horas.
¿Cuándo se conocerá la fecha en la que se pacte ?
Estas son las primeras aproximaciones de acuerdo a las demandas de CCOO. El Ministerio de Trabajo y Economía Social pretende reunirse en noviembre y diciembre con los sindicatos y empresarios para tratar de llegar a un acuerdo sobre la subida que debe experimentar el próximo año el salario mínimo interprofesional.
En cualquier caso, este incremento tendrá efectos retroactivos desde el 1 de enero de 2025.
¿Cómo afecta a las empleadas del hogar esta subida del SMI?
Uno de los grupos de trabajadores a los que beneficia esta subida son aquellos que no cuentan con convenio colectivo y que perciben el SMI, ya tengan un contrato a tiempo completo o parcial. Ese este el caso de las empleadas del hogar, un sector que verá sus tablas salariales incrementadas gracias al mencionado incremento que, presumiblemente, será aprobado a principios del año 2025.
el impacto del cambio de hora en mayores
El cambio de hora en España ocurre dos veces en un año y es un momento en el que las rutinas se alteran, puesto que se gana o se pierde una hora de luz o sueño. Este cambio, que implica adelantar o atrasar los relojes en primavera y otoño, respectivamente, puede tener diversas repercusiones en la vida cotidiana y la salud de los adultos mayores.
Las personas de avanzada edad tienen rutinas muy marcadas que les facilita su bienestar emocional y físico: se levantan a la misma hora, desayunan y empiezan la práctica de actividades que les ayuda a disminuir los síntomas de la vejez.
En el caso de personas que sufren alguna enfermedad neurodegenerativa como el párkinson o el alzhéimer, esta situación puede verse agravada por las consecuencias de dichas patologías.
¿Cuándo es el cambio de hora?
El próximo cambio de hora en España se realizará en la madrugada del sábado 26 al domingo 27 de octubre de 2024, cuando los relojes se deberán retrasar una hora.
A las 03:00 horas, los relojes volverán a marcar las 02:00, lo que permitirá ganar una hora extra de sueño.
Este cambio horario se realizará en todos los países de la Unión Europea con el objetivo de aprovechar la luz natural durante las horas de la jornada laboral, aunque cada vez esta medida tiene más detractores.
Desregulación del ritmo circadiano y los patrones del sueño
El cambio de hora suele afectar a nuestros ritmos circadianos, que son ciclos naturales de 24 horas que regulan una serie de cambios físicos, mentales y conductuales, sincronizando nuestra actividad con el ciclo día-noche.
Las personas mayores suelen tener un sueño más liviano y menos reparador. El cambio de hora puede desajustar sus patrones de sueño, provocando insomnio, dificultad para conciliar el sueño o despertarse más temprano de lo habitual.
Además, nuestro reloj biológico interno coordina y envía señales al resto del cuerpo para regular su actividad y anticiparse a los cambios ambientales.
Mayor riesgo de sufrir accidentes cotidianos
Diversas investigaciones han asociado el cambio de hora con un aumento del riesgo de accidentes, como caídas de ancianos en el hogar, muy comunes. Esto se debe a la alteración de los patrones del sueño, que pueden afectar los reflejos y el equilibrio de las personas mayores.
Problemas de salud derivados del cambio de hora
Tanto la falta de sueño como la desregulación del ritmo circadiano pueden influir negativamente en la salud física y mental de las personas mayores. El estrés, la ansiedad e incluso algunos problemas cardiovasculares pueden aparecer debido al desajuste provocado por este cambio.
Consejos para prepararse ante el cambio de hora
Como cuidadores debemos ser capaces de mitigar los efectos del cambio de hora con estrategias efectivas en el hogar.
-
Anticipación: Unos días antes del cambio de hora, adelantar o retrasar (según corresponda) las actividades diarias, como las comidas y la hora de acostarse, en incrementos de 15-30 minutos.
-
Aprovechar la luz del día: Salir a caminar o pasar tiempo al aire libre por la mañana puede ayudar al cuerpo a adaptarse mejor.
-
Mantener una rutina estable: Horarios fijos de comida y sueño pueden minimizar el impacto del cambio horario.
-
Evitar estimulantes: Reducir el consumo de cafeína o comidas pesadas en las horas previas al descanso y limitar el uso de dispositivos electrónicos.
-
Actividad física moderada: Realizar ejercicio en la mañana o primeras horas de la tarde mejora la calidad del sueño y el bienestar general.
Más recomendaciones para sobrellevar el cambio de hora
Otras estrategias útiles para reducir el impacto del cambio de hora en los adultos mayores incluyen:
-
Aislar bien la habitación: Evitar que entre luz natural cuando se va a dormir, para favorecer la producción de melatonina, la hormona del sueño.
-
Evitar siestas largas: Si es necesario descansar durante el día, que la siesta no supere los 20 minutos para evitar alteraciones en el sueño nocturno.
El impacto del cambio de hora en las personas mayores puede ser significativo debido a sus ritmos biológicos más sensibles. Puede generar desde alteraciones en el sueño hasta aumentar el riesgo de caídas y problemas de salud.
Sin embargo, con una planificación adecuada y pequeñas modificaciones en el estilo de vida, es posible minimizar sus efectos y adaptarse de manera más efectiva al nuevo horario.
Para obtener apoyo y asistencia especializada para personas mayores, Dependalium asistencia domiciliaria ofrece cuidadoras por horas y cuidadoras internas, asegurando un cuidado de calidad. Para más información, contacta a info@dependalium.com o llama al 655889841.
El sinhogarismo: una realidad que afecta al 5,5%
En 10 años, el sinhogarismo ha aumentado un 25% en nuestro país y el 5,5% del total son mayores de 65 años
Alfonso contempla cómo el frío de la noche hace acto de presencia en la ciudad. A sus 66 años ya no es tan joven y le cuesta articular los movimientos para no lesionarse. Cada mañana porta un carro de supermercado para encontrar chatarra que pasea por la calle Xàtiva de Valencia en su día a día desde hace casi dos años. Lleva mucho tiempo sin poder trabajar y no pudo sostener su alquiler que pagaba durante más de 15 años. Alfonso es una de las casi 2.000 personas mayores en España que se encuentra sin alojamiento digno.
El sinhogarismo es un fenómeno social que ha ido cogiendo presencia con el paso de los años y el encarecimiento de la vida. Los últimos datos del INE de 2022 cifran en 28.552 el número de personas sin hogar (7.276 sin techo y 21.276 sin vivienda), casi un 25% más que hace 10 años. Y estos números podrían ser mayores si se tienen en cuenta las personas que están al margen del sistema.
No obstante, según datos de Provivienda y Hogar Sí, se estima que unas 37.000 personas en territorio nacional no tienen un hogar.
Además, el sinhogarismo se presenta en mayor medida en hombres (un 77%), y a esto hay que sumarle que pueden padecer algún trastorno psicológico. Según la Encuesta de Personas Sin Hogar del INE, con datos para 2022, en torno a un 17% de las personas sin hogar tienen diagnosticado algún trastorno mental crónico o grave, y el 57% presenta algún tipo de sintomatología depresiva.
El impacto del sinhogarismo en la salud física y mental de Alfonso
Alfonso no solo ha perdido su casa, sino también parte de su salud mental. La vida en la calle es dura, no solo por el frío o la falta de seguridad, sino por el peso de la desesperanza que va acumulando día tras día.
Según los datos del INE, en torno al 17% de las personas sin hogar sufren algún trastorno mental, y el 57% presenta síntomas de depresión.
Alfonso siente que, además del dolor físico por su lesión en la columna, su mente está atrapada en una oscuridad constante. No es raro que se sienta invisible, ignorado por quienes pasan a su lado sin apenas mirarle.
¿Cuál es el significado de sinhogarismo?
Según la RAE, el sinhogarismo es la circunstancia de la persona que carece de hogar en el que vivir y, generalmente, de cualquier medio de vida.
Este término hace referencia a la falta de un alojamiento adecuado y permanente que permita un marco de convivencia estable para las personas. Un fenómeno que se agrava si se tiene en cuenta que ya afecta directamente a un colectivo social más vulnerable, como son las personas mayores sin recursos y con una serie de impedimentos físicos y psicológicos que les impide retomar una vida normal.
El fenómeno del sinhogarismo y la compleja problemática de las personas en situación de sin hogar representa la expresión más extrema de exclusión social.
Causas del sinhogarismo
La vida de Alfonso cambió radicalmente cuando una lesión en la columna le impidió seguir trabajando como camionero hace más de una década. Su divorcio lo obligó a compartir piso, pero con el tiempo, los alquileres subieron, y su pensión no fue suficiente para cubrir los gastos. Sin trabajo, sin ahorros y sin una red de apoyo, Alfonso terminó en la calle. Su historia refleja las principales causas que llevan a las personas al sinhogarismo en España:
- Falta de trabajo, en un 63% de los casos.
- Falta de dinero o ahorros, en un 26,1% de los casos.
- Carencia de documentación en regla, un 13,4%.
- Ruptura amorosa, en un 11,8% del total.
- Consumo de alcohol y adicciones, un 7,6%.
Existen otras causas que inciden en que las personas estén sin hogar, aunque afectan en un menor porcentaje de los casos, tales como traumas y violencia, problemas con la justicia o algún tipo de discapacidad.
Soluciones al sinhogarismo
A pesar de la dureza de su situación, Alfonso todavía sueña con tener un lugar propio donde recuperar su dignidad. Las soluciones que proponen las ONGs y motores activos de impacto social sobre los factores o causas que desembocan en el sinhogarismo son fundamentales para proponer soluciones. Además, el Gobierno ha aprobado recientemente un nuevo modelo de cuidados que pretende proteger, entre otros colectivos vulnerables, a las personas sin hogar.
Por ejemplo, se ha propuesto guardar un porcentaje de nuevos barrios construidos en las ciudades para viviendas asequibles. Con esta medida, que ya se ha empezado a implantar en países de la zona euro como Finlandia, se erradica gran parte del problema existente.
Housing First y Housing Led
Por otro lado, una de las soluciones que se plantean desde las organizaciones no gubernamentales dedicadas a la causa es la herramienta Housing First y Housing Led.
En la primera, se pretende convertir la vivienda en un elemento prioritario en el proceso de inclusión de la persona, acompañándolo del apoyo de un equipo técnico que se basa en el respeto a la persona y su autodeterminación.
En los programas de intervención que siguen esta metodología, la persona accede directamente a una vivienda desde la calle y cuenta con el apoyo de un equipo técnico que le proporcionará atención integral y personalizada a sus necesidades.
En este modelo, se prioriza ofrecer una vivienda a las personas en situación de emergencia, como Alfonso, para que puedan comenzar a reconstruir su vida con el apoyo adecuado.
Por su parte, el Housing Led se centra en personas sin marco temporal en su trayectoria previa de sinhogarismo y procedentes tanto de la calle como de recursos de atención a personas sin hogar, que pueden precisar apoyos sociales y en vivienda para alcanzar su autonomía y desinstitucionalización en un medio plazo.
Con los programas Housing Led se ofrece una vivienda compartida de manera temporal a personas que necesitan un apoyo para recuperar su vida, con buenos resultados de integración social y laboral.
Según un estudio de la consultora EY, en España existen 3,4 millones de casas vacías, por lo que el stock necesario existe, a falta de rehabilitar y poner a disposición de este sistema.
Lo que Alfonso anhela es simple: un lugar donde pueda descansar sin miedo, donde sus dolores físicos y su angustia emocional puedan empezar a sanar. Porque, aunque hoy Alfonso empuja un carro por las calles de Valencia, aún guarda la esperanza de que, algún día, encontrará un lugar al que llamar hogar.
Para más información sobre asistencia y ayuda a domicilio, contacta con Dependalium Asistencia Domiciliaria a través del email info@dependalium.com o llamando al teléfono 655889841
¿Cuáles son los síntomas de que te falta vitamina D?
¿Cuáles son los síntomas de que te falta vitamina D?
Con la llegada del otoño, los cambios de temperatura y la disminución de las horas de sol tienen un impacto directo en la salud, especialmente en las personas mayores. Uno de los efectos más comunes de esta estación es la disminución de los niveles de vitamina D, una vitamina clave que el cuerpo produce con la luz solar. Con el paso del tiempo, el cuerpo cambia y, con él, también las necesidades nutricionales. La vitamina D, conocida como la “vitamina del sol”, es uno de los nutrientes esenciales cuya deficiencia afecta de manera particular a las personas mayores. Existen una serie de signos o síntomas que se manifiestan y que hacen indicar que te falta vitamina D.
¿Qué es la vitamina D y por qué es crucial en personas mayores?
La vitamina D es una vitamina liposoluble que juega un papel fundamental en la regulación de los niveles de calcio y fósforo, elementos clave para mantener huesos fuertes. Existen dos formas principales de vitamina D: la D2 (ergocalciferol) que se encuentra en algunos alimentos y la D3 (colecalciferol), que el cuerpo produce cuando la piel se expone a la luz solar.
En las personas mayores, la vitamina D es particularmente importante debido a su capacidad para:
- Mantener la fortaleza ósea, previniendo enfermedades como la osteoporosis.
- Mejorar la función muscular, evitando caídas y favoreciendo la movilidad.
- Fortalecer el sistema inmunológico, ayudando a combatir infecciones.
- Contribuir a la salud mental, ayudando a prevenir la depresión y otros trastornos del estado de ánimo.
Las personas mayores son más propensas a la deficiencia de este elemento debido a su capacidad reducida de sintetizar la vitamina D. Esto es, a medida que se envejece, la piel pierde parte de su capacidad para producir vitamina D cuando se expone al sol.
Además, las personas mayores tienden a pasar más tiempo en interiores, reduciendo la exposición solar, especialmente durante los meses de otoño e invierno.
Alimentos con vitamina D
Es importante conocer qué alimentos tienen vitamina D en su composición para poder incorporarlos a la dieta o aumentar su dosis, siempre bajo prescripción médica, y combatir las deficiencias de este elemento.
Otro aspecto fundamental que explica la deficiencia de esta vitamina en personas de edad avanzada es la dieta, ya que en muchos casos se consumen menos alimentos ricos en vitamina D, como pescados grasos, huevos o productos lácteos fortificados. Frutas como el aguacate contienen grandes cantidades de esta vitamina.
Frutas como el aguacate contienen grandes cantidades de esta vitamina.
¿Cómo saber si falta vitamina D?
La deficiencia de vitamina D puede manifestarse de diferentes formas, y como profesionales de Dependalium asistencia domiciliaria, hay que estar atentos a su presencia:
- Dolores musculares y articulares: la vitamina D desempeña un papel clave en la función muscular. Su deficiencia puede causar debilidad, dolores articulares y problemas para moverse, afectando directamente la calidad de vida.
- Fatiga o cansancio extremo: la falta de energía y el decaimiento en ancianos son síntomas comunes de una deficiencia prolongada de vitamina D.
- Fragilidad ósea: sin suficiente vitamina D, el cuerpo no puede absorber adecuadamente el calcio, lo que debilita los huesos y aumenta el riesgo de fracturas, osteoporosis y caídas.
- Depresión o cambios en el estado de ánimo: diversos estudios han vinculado la deficiencia de vitamina D con trastornos del estado de ánimo, especialmente la depresión, que es común en los meses de menor luz solar.
- Sistema inmunológico debilitado: un nivel bajo de vitamina D puede afectar la capacidad del cuerpo para combatir infecciones, lo que significa que las personas mayores son más propensas a resfriarse, enfermarse de gripe o sufrir infecciones.
Otros síntomas de deficiencia de vitamina D
- Problemas cardiovasculares.
- Dificultades respiratorias.
- Dolor crónico.
- Dificultades en los procesos de cicatrización.
- Problemas cognitivos, como sufrir enfermedades como el alzhéimer o el párkinson.
- Pérdida de cabello.
¿Cómo tratar la deficiencia de vitamina D?
El diagnóstico de la deficiencia de vitamina D se realiza a través de un análisis de sangre que mide los niveles de 25-hidroxi-vitamina D. En personas mayores, los médicos suelen recomendar mantener niveles entre 30 y 50 ng/mL.
Algunas estrategias incluyen:
- Suplementos de vitamina D: recomendados por el médico según cada caso.
- Exposición moderada al sol: salir a pasear en horas recomendadas.
- Incorporación de alimentos ricos en vitamina D a la dieta diaria.
Conclusión
La vitamina D es esencial para la salud de las personas mayores, y su deficiencia puede tener consecuencias graves si no se detecta a tiempo. Durante el otoño, cuando la luz solar es menos intensa y la exposición al sol disminuye, es vital prestar atención a los síntomas y actuar de forma proactiva.
Como profesionales de Dependalium asistencia domiciliaria, nuestra labor es asegurar que las personas mayores bajo nuestro cuidado reciban la atención adecuada para detectar cualquier signo de deficiencia y poder actuar con rapidez. Contar con una cuidadora por horas o una cuidadora interna puede marcar la diferencia en la salud y bienestar de los mayores, garantizando su bienestar físico y emocional.
Día Mundial contra el Cáncer de Mama
Octubre se tiñe de rosa, como cada año, por una causa global, la lucha contra el Cáncer de Mama. Cada 15 segundos se estima que una mujer es diagnosticada de Cáncer de Mama en el mundo, de ahí la importancia en la concienciación de esta enfermedad.
El 19 de octubre se celebra el Día Mundial contra el Cáncer de Mama, una fecha que trasciende las fronteras geográficas y busca concienciar a la población mundial sobre la importancia de la prevención y el diagnóstico temprano de esta enfermedad que afecta a millones de mujeres y hombres en todo el mundo.
Lleva siendo una fecha señalada en el calendario desde el año 1986, con múltiples campañas de concienciación con el objetivo de su sensibilización.
Es un día para recordar la importancia de la prevención, la necesidad de apoyar a quienes padecen esta enfermedad y destacar y agradecer la labor de médicos, enfermeras, investigadores, psicólogos y asociaciones de pacientes que trabajan incansablemente para mejorar la calidad de vida y el pronóstico de las mujeres y hombres con cáncer de mama.
¿Por qué se celebra el Día contra el Cáncer de Mama?
El cáncer de mama constituye la primera causa de muerte en la población femenina a nivel mundial. De acuerdo a las estadísticas emitidas por la Organización Mundial de la Salud (OMS), esta enfermedad representa el 16% de todos los cánceres en mujeres.
El impacto en cifras
Según el informe “Las cifras en España” elaborado por la Sociedad Española de Oncología Médica (SEOM) y la Red Española de Registros de Cáncer (REDECAN), en 2023 se diagnosticarán 35.001 nuevos casos , lo que representa el 29% de todos los cánceres femeninos en el país. A nivel mundial, el cáncer de mama es el más común entre las mujeres y el segundo más frecuente en términos globales, superado únicamente por el cáncer de pulmón.
La AECC ha lanzado la campaña “El rosa es solo rosa, pero contigo es apoyo e investigación” para recordar que detrás del símbolo del lazo rosa hay un esfuerzo continuo en la investigación y el apoyo a las mujeres afectadas por esta enfermedad.
La asociación ha invertido cerca de 23 millones de euros en 92 proyectos de investigación, centrados en áreas como la metástasis y la calidad de vida de las supervivientes.
Un estudio reciente del Observatorio destaca que el 36% de las mujeres supervivientes sufren una mala calidad de vida debido a los efectos físicos, emocionales y sociales r y sus tratamientos. Entre las principales preocupaciones están el dolor crónico, la fatiga, el deterioro cognitivo y el miedo a la recaída.
Sin embargo, no todo son malas noticias. La supervivencia de las pacientes ha mejorado notablemente en la últimas décadas, gracias a los avances en la detección temprana, la biopsia líquida, la disponibilidad de nuevos tratamientos individualizados y la investigación constante.
Estos avances son motivo de esperanza y demuestran que la detección temprana y el tratamiento adecuado pueden marcar la diferencia en la vida de las pacientes.
¿ puede afectar a hombres?
El cáncer de mama no es exclusivo de las mujeres; los hombres también pueden padecerlo. A nivel mundial, se estima que el cáncer de mama afecta a un hombre por cada 100 mujeres. A pesar de la menor incidencia en los hombres, el diagnóstico suele hacerse más tarde que en las mujeres debido al desconocimiento y la falta de sospecha ante los síntomas. La sensibilización, la visibilidad y el apoyo deben extenderse a todos los afectados. La lucha contra el cáncer de mama no distingue género.
¿Cómo prevenir ? Consejos
Aunque se trate de una enfermedad difícil de prevenir si se dan una serie de circunstancias, existen una serie de recomendaciones que pueden ayudar a reducir el riesgo de desarrollar el cáncer de mama:
- Control médico anual con el ginecólogo.
- Realizar la autoexploración mamaria regularmente. En caso de detectar algún bulto o alguna anomalía acudir inmediatamente al médico.
- Mantener una alimentación sana y equilibrada.
- Hacer ejercicios o alguna actividad física diaria.
- Evitar el consumo de tabaco y alcohol.
Concienciación y prevención del cáncer de mama
La prevención es una herramienta poderosa en la lucha contra el cáncer de mama. Conocer los factores de riesgo y los síntomas de alerta es crucial. Entre los factores de riesgo comunes se encuentran la edad, la genética, la exposición a estrógenos, la obesidad y el consumo de alcohol. La detección temprana a través de mamografías, el autoexamen regular y la educación de la población son fundamentales para mejorar el pronóstico y el tratamiento de esta enfermedad.
¿Qué significa el lazo rosado ?
Es uno de los elementos identificativos de la lucha contra el cáncer de mama por antonomasia. El lazo rosado tiene su origen en la figura de dos personas: Charlotte Hayley y Evelyn Lauder.
Hayley, sobreviviente del cáncer de mama, le atribuyó a esta lucha un lazo de color melocotón que, más tarde, serviría como inspiración para el lazo de color rosa que hoy conocemos. Sin embargo, fue Lauder, fundadora de The Breast Research Foundation, la encargada de promover el uso de esta insignia como símbolo fundamental de la causa.
Visibilizar la resiliencia en el Día del Cáncer de Mama
El Día Mundial contra el Cáncer de Mama es una oportunidad para visibilizar la realidad de las mujeres y hombres que conviven con esta enfermedad. Cada historia es única y poderosa. La valentía y resiliencia de los pacientes son ejemplos de fuerza y determinación.
‘hábitos’ de personas con Alzheimer
Manías y comportamientos en personas con Alzheimer: Cómo actuar
A la hora de cuidar a personas que sufren algún tipo de demencia o Alzheimer, es posible presenciar comportamientos inusuales o manías que se han ido adquiriendo a lo largo del avance de la enfermedad.
Este tipo de comportamientos deben ser gestionados de manera adecuada por los profesionales de los cuidados a domicilio, ya que mantener la calma y saber actuar correctamente puede marcar la diferencia.
El Alzheimer es una enfermedad neurodegenerativa que afecta la memoria, la capacidad cognitiva y las habilidades motoras. Establecer hábitos estructurados es fundamental para mejorar la calidad de vida del paciente y facilitar su día a día. Mantener una rutina estable, con horarios organizados para las comidas, la higiene personal, el descanso y las actividades recreativas, ayuda a reducir la ansiedad y la confusión.
Es recomendable implementar hábitos de estimulación cognitiva, como la lectura guiada, la escritura terapéutica, los juegos de memoria, las actividades artísticas y la música, ya que pueden contribuir a preservar ciertas funciones cerebrales durante más tiempo. Además, los hábitos de movilidad y ejercicio adaptado, como el yoga suave, la fisioterapia o los paseos cortos, favorecen la circulación sanguínea y ayudan a prevenir la rigidez muscular.
El establecimiento de hábitos saludables no solo beneficia al paciente, sino que también facilita el trabajo del cuidador, promoviendo un entorno más seguro y estructurado.
Por ello, es importante detectar las principales manías de las personas con Alzheimer y saber cómo actuar en cada caso:
Esconder objetos
Una de las manías más repetidas en personas con Alzheimer es esconder objetos cotidianos como llaves, medicamentos o dinero. Esta conducta puede deberse al miedo de que alguien los use o simplemente a la pérdida de memoria.
Cómo actuar:
-
Mantener el control sobre los objetos importantes.
-
Crear un sistema de organización para facilitar su localización.
-
Evitar enfrentamientos, brindando seguridad y calma.
Repetir palabras, frases o preguntas constantemente
Las personas con Alzheimer suelen repetir palabras, expresiones o frases constantemente, un fenómeno conocido como perseveración verbal.
Cómo actuar:
-
Mantener la calma y responder con paciencia.
-
Usar frases cortas y concisas.
-
Validar sus emociones para reducir la ansiedad.
Tocar y mover objetos de forma repetitiva
Este comportamiento puede estar relacionado con la inquietud o la pérdida de habilidades cognitivas.
Cómo actuar:
-
Permitir la manipulación de objetos inofensivos.
-
Ofrecer objetos alternativos como pelotas antiestrés o cojines.
-
Redirigir su atención a actividades seguras.
Comer de manera excesiva o compulsiva
El Alzheimer puede provocar que algunas personas coman en exceso debido a la afectación del hipotálamo, el centro regulador del apetito.
Cómo actuar:
-
Establecer rutinas de alimentación.
-
Controlar el acceso a los alimentos.
-
Usar platos pequeños para moderar las porciones.
-
Acompañar durante las comidas para asegurar un ritmo adecuado.
Insistir en realizar actividades en momentos inoportunos
Este comportamiento es una manifestación de la desorientación temporal y la pérdida del juicio.
Cómo actuar:
-
Redirigir su atención hacia otras actividades.
-
Evitar la confrontación y ofrecer explicaciones simples.
-
Crear un entorno seguro para minimizar riesgos.
Hablar o expresarse de manera incoherente
El deterioro cognitivo afecta la capacidad de comunicarse de manera clara y comprender el contexto.
Cómo actuar:
-
No corregir ni contradecir directamente.
-
Mostrar comprensión y apoyo emocional.
-
Usar un lenguaje sencillo y claro.
Imaginar hechos que no existen
Las personas con Alzheimer pueden experimentar alucinaciones, delirios o recuerdos falsos.
Cómo actuar:
-
No alarmarse ni mostrar frustración.
-
Evitar la confrontación directa.
-
Proporcionar seguridad y apoyo emocional.
Conclusión
Cuidar a una persona con Alzheimer requiere paciencia, comprensión y una buena gestión emocional. La clave está en adaptar el entorno y la rutina diaria para ofrecer una mejor calidad de vida tanto para el paciente como para su cuidador.
Si necesitas ayuda con el cuidado de un familiar con Alzheimer, en DEPENDALIUM ASISTENCIA DOMICILIARIA contamos con AYUDA A DOMICILIO, CUIDADORA POR HORAS y CUIDADORA INTERNA especializadas en el trato con personas con demencia. Contáctanos en info@dependalium.com o llámanos al 655889841 para más información.